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2、红薯——健脾开胃,解暑祛湿红薯是营养丰富的营养食品,营养价值很高,含有一种低能量、低碳水化合物的物质,能有效阻止血脂的氧化,预防心血管疾病,对于脾胃不好的人们是比较有益的。
3、黄瓜——清肠美中食冬瓜具有很高的热量,在其他蔬菜中是非常受欢迎的,比如冬瓜中的维生素c含量是苹果的7倍,高钾和低糖,多吃易上火,有些人觉得这是一种高血脂症,但是熟苹果中的纤维素含量高,它们也能预防冠心病和心脏病。
4、梨——生津止渴,润燥消烦梨素有“长寿果”之称,它含有丰富的维生素c,能帮助血液保持干净、放松血压、消炎消炎,抗辐射和保护眼睛。对于神经衰弱和高血压患者,具有生津止渴的功效,可使症状加重,并能消积积食,治疗夜盲。
5、苹果——缓解烦热,增加抵抗力吃苹果能很好的缓解人们的疲劳,而且苹果富含钾、膳食纤维,有助于预防冠心病、心绞痛、冠心病、冠心病和动脉硬化。
6、梨子——生津止咳,润肺生津梨中含有丰富的糖、维生素、无机盐、纤维素、纤维素、纤维素等营养物质,尤其含有蛋白质、脂肪、钙、磷、钾、钠、胡萝卜素、维生素E、维生素C等营养成分。
7、柚子——消食化痰,止咳化痰柚子具有特别好的化痰止咳,能开胃消食、开胃消食、解除疲劳感的功效。在柚子中富含的花青素能够促进糖类转化,从而提高人体对糖类物质的吸收。
8、桔子——健脾胃,补中益气桔子具有很好的健脾胃功效,由于含有大量水分,所以也是非常适合用来熬粥喝的一种蔬菜。
9、黄瓜——降脂减肥黄瓜中含有大量水分,且其热量低,非常适合减肥的女性食用。
10、苹果——降糖减肥苹果的热量很低,含有丰富的维生素C、钾、纤维素、钙、磷、铁等营养物质。尤其是苹果中含有大量的纤维素、糖分、纤维素、纤维素、纤维素等营养物质,还含有维生素C,是一种非常好的消食果。
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